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鑒于近日天氣炎熱,請(qǐng)大家務(wù)必做好防暑措施,預(yù)防高溫中暑,健康的飲食習(xí)慣和合理的生活習(xí)慣非常重要。夏天日照時(shí)間長,天亮得早而黑得晚。因此,起居和作息時(shí)間,應(yīng)隨之作相應(yīng)的調(diào)整,以遲睡早起為佳。外出時(shí)好穿棉、麻類的淺色長袖衣服,少穿化纖類服裝,以免大量出汗時(shí)不能及時(shí)散熱。有些人喜歡脫光上衣做事,實(shí)際上不但不涼快,反而會(huì)因紫外線照射曬傷。夏天中暑常常是體液和體鈉丟失過多引起的,應(yīng)根據(jù)氣溫的高低,每天喝1.5至2升以上的水,好是喝些鹽開水或鹽茶水,可以補(bǔ)充體內(nèi)失掉的鹽分,從而達(dá)到防暑的功效
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